Super hrana za telo i dušu

Zdrav način života i ishrane postaje veoma važan, a super hrana postala je posebno popularna. Super hrana predstavlja prirodnu hranu koja sadrži posebno visoku količinu vitamina, mineralnih hranljivih supstanci i antioksidanasa. U ovom članku, Bosch vam predstavlja 10 najboljih super namirnica za telo i dušu.

Avokado je zaista univerzalna zelena namirnica sa super moćima. Bogat je oleinskom kiselinom, koja smanjuje nivo holesterola. Još bolje, jedno voće pokriva trećinu redovnih dnevnih potreba za vlaknima.

Magični koren, đumbir, sadrži više od 160 različitih sastojaka, uključujući eterična ulja zingiberol i zingiberin, kao i vitamin C i važne minerale.

Supstance koje se nalaze u naru štite ćelije od neželjenih uticaja i imaju protivupalno dejstvo.

Kakao sadrži posebno visoke količine magnezijuma, kao i gvožđe, cink i mangan. Komadići kakaoa dodaju aromu najrazličitijim jelima.

Acai bobica je bobica sa super moćima, izuzetno efikasna u neutralisanju slobodnih radikala i zaštiti tela od oštećenja koja oni izazivaju.

Kinoa je pravo čudo od žitarice: pruža ogromne količine vrednih proteina, posebno važne aminokiseline koje su esencijalne za ljudski organizam.

Čaj mača sadrži posebno visoku koncentraciju antioksidanasa. Oni štite ćelije i smanjuju oštećenje koje trpi ljudski genom.

Plodovi drveta baobab prava su super hrana – bogati su vitaminom C, gvožđem, antioksidansima i mnogim drugim važnim supstancama. Moćan prah!

Zimzelen kelj prevazilazi mnoge druge vrste povrća u pogledu količine vitamina A, C i K, folne kiseline, kalcijuma, kalijuma, magnezijuma i gvožđa. Prava super hrana koja jača kosti i imunitet.

Aronija sadrži esencijalne aktivne agense i supstance: to su uglavnom polifenoli, vitamini B2 i B9, vitamin C, vitamin E, vitamin K i provitamin A, kao i kalijum, kalcijum, jod, cink i gvožđe.