Kako da prilikom čišćenja održavate svoje telo i um fleksibilnim

Skuvajte šolju kafe ili šolju svog omiljenog čaja i pustite neku muziku koja vas dovodi u raspoloženje za čišćenje. Pozitivna atmosfera podržaće vaš pozitivan način razmišljanja. Dodatan savet: isključite telefon i televizor. Tako ćete potpuno biti fokusirani na čišćenje. Sada ste spremni da započnete sa svojom rutinom čišćenja .

Promišljenost znači živeti u trenutku bez razmišljanja o prošlosti ili brige o budućnosti. To znači da odmorite svoj um i budete opušteni. Fokusirajući se na trenutak, možete učiniti da proces čišćenja postane nešto prijatno. Obratite pažnju na način na koji dišete ili na kretanje vaše ruke prilikom usisavanja. Vežba opuštanja prilikom čišćenja ne pomaže vam samo da pronađete smisao u malim trenucima. Na kraju, pomaže vam da taj posao radite temeljnije. Dodatno pozitivan efekat: vaš um takođe može postati fleksibilniji. Studije su pokazale da redovne vežbe opuštanja poboljšavaju kognitivnu fleksibilnost.

Kada prolazite kroz rutinu čišćenja kako biste održali vaš dom higijenski čistim, nemojte se truditi da samo vaš um bude fleksibilan. Obratite pažnju i na svoje fizičko zdravlje – naročito na svoja leđa. Kao što svi znamo, dom je mesto gde postoji najveći rizik od nezgoda. Svesni smo da treba pravo sedeti za stolom – kao i da treba saviti kolena prilikom podizanja teškog tereta. Ali često zaboravimo da naše telo treba biti opušteno prilikom obavljanja kućnog posla.

Naša kičma je fleksibilna, ali istovremeno i čvrsta. Međutim, pogrešan pokret ili konstantno nepravilno naprezanje – takođe u domaćinstvu – mogu izazvati bol u leđima. Na primer, naglo podizanje teških predmeta u najgorem slučaju može izazvati prolaps diska.

Postoji nekoliko jednostavnih stvari koje možete učiniti i nekoliko aparata koje možete koristiti kako biste zaštitili leđa prilikom čišćenja ili obavljanja drugih poslova u domaćinstvu. Fokus treba biti na izbegavanju preteranog savijanja leđa, jer često savijanje može dovesti do bolova u donjem delu leđa. Zbog toga najveću (telesnu) težinu uvek treba da nosi vaš donji deo tela. Radnu površinu, na primer, treba prilagoditi visini korisnika. Stručnjaci preporučuju da razmak između lakta korisnika i radne površine treba biti 15 centimetara. To obezbeđuje prav položaj kičme prilikom kuvanja ili pranja sudova. Takođe, prilikom punjenja i pražnjenja mašine za pranje sudova ili mašine za pranje veša, obavezno kleknite kako biste izbegli pritisak na donji deo leđa. Ukoliko morate da promenite smer prilikom kretanja, uvek to uradite stopalima i celim telom. To se takođe odnosi na usisavanje.

Kada je u pitanju čišćenje ili usisavanje podova, pobrinite se da pri ruci imate uređaje koji se mogu podesiti. Posebno fleksibilni usisivači poput našeg modela Bosch Unlimited 8 mogu se prilagoditi svakoj situaciji. Jednostavnim odvajanjem usisne cevi, uređaj pretvarate u ručni model kojim slobodno možete usisavati podove, ali i predmete koji se nalaze iznad nivoa očiju i glave. Zahvaljujući raznovrsnom dodatnom priboru koji se jednostavno menja, lako možete držati uspravan položaj tela prilikom obavljanja kućnih poslova. Kada želite da očistite oblasti iznad visine ramena ili očiju – na primer, kada želite da usisate police ili uglove plafona – uradite to pomoću cevi, fleksibilnih produžnih creva i drugog dodatnog pribora. Pokušajte da glavu ne savijate previše unazad, jer tako možete opteretiti vratne pršljenove.

Kada usisavate podove, vodite računa da se krećete napred i nazad zajedno sa usisivačem u konstantnom ritmu kako biste uklonili prašinu i nečistoću. Bilo da usisavate podove, oblasti ispod kauča, tapacirani nameštaj, stepeništa ili prašinu sa rama slike: zahvaljujući njihovoj fleksibinosti višenamenske štapne usisvače možete pretvoriti u ručne uređaje jednostavnim odvajanjem cevi koja podržava vaša leđa kako biste stajali pravo, bili fleksibilni i obezbedili praktično čišćenje na svakom nivou.

Ne radi se samo o izbegavanju bola u leđima prilikom čišćenja i usisavanja. Radi se i o izbegavanju nepotrebnog opterećenja šaka, zglobova i ruku. Ergonomija je postala glavna tema poslednjih godina – čak i kada je čišćenje u pitanju. Kofe za čišćenje i usisvači poseduju ergonomske drške koje smanjuju opterećenje zglobova i šaka dok optimalno raspoređuju težinu između tela i uređaja.

Bilo da se radi o umu, telu ili opremi – fleksibilnost je ključna kako bi se podržala optimalna rutina čišćenja.
Da biste zaista ostali fleksibilni, pogledajte naše usisivače Bosch Unlimited 8 i sve njihove specijalne papučice, cevi i produžna creva kojima podržavamo čišćenje svih uglova i pukotina u vašem domu i automobilu na zdrav i fleksibilan način.

Usisivač Bosch Unlimited 8 omogućava bežično i fleksibilno usisavanje bez kompromisa.